可以怎么吃 孕妇能吃大枣吗

大枣含有的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A， B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康。那么好的食物，孕妇可以吃吗？可以怎么吃？

大枣属于补血的药物和食物，增强母体免疫力，可以食用。

但是，怀孕初期不要多吃大枣，怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。

3个月之后服用大枣，可以收到很好的效果。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议根据自己的情况食用。

但是，孕妇服用大枣不建议生吃，因为生吃容易造成腹泻。不能生吃，那大枣可以怎么吃呢？我们可以把大枣熬成汤或者粥的：

百合桂圆红枣粥

【原料】百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。

【制作】

1、百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。

2、白米淘净沥干，晾约20分钟。

3、白米入锅，加水约6碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸1分钟

4、加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

【功效】适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。

红枣养颜汤

【原料】红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。

【制作】将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放锅中，加清水适量，煮烂熟。

【服法】放入白糖调味即可食用。

【功效】此汤具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。