怎么吃好 经期可以吃桂圆肉吗

因为桂圆具有一定养颜功用，所以桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是女性在经期的时候也需要特别注意饮食，否则会引起很多不良后果。那么，经期可以吃桂圆肉吗，怎么吃好？

龙眼，正名叫做桂圆，是多年生常绿乔木植物，春天开花夏日结果。其果球形，壳淡黄色或褐色，果肉白色透明，汁多味甜。是岭南佳果之一。连壳的龙眼还可加工焙晒成龙眼干(即桂圆肉)，是一种具有镇静、滋补功能的药材。

桂圆肉适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。所以对于处在经期的女性，是可以食用桂圆肉的。

桂园肉的吃法有很多，但是这么吃比较好呢？小编今天就给大家推荐几种桂圆肉的吃法，希望对您有所帮助。

1、桂圆肉20克，红枣5--10颗(去核)，加水300毫升煮沸约10分钟，加白沙糖适量稍煮片刻即可食用。对心悸不安、失眠者有较好作用。

2、桂圆肉200克，加纯正白酒500毫升，泡1个月，每晚睡前饮15毫升，可消除疲劳，养心安神。

3、桂圆肉30克，红枣10颗(去核)，粳米100克加水煮粥(稀饭)，加适量红糖，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血，提高记忆力。

4、桂圆肉20克，莲子(去芯)15克，糯米30克加水煮粥(稀饭)食用，可美容养颜，治体虚贫血。