中午或晚上吃海鲜最佳：
1. 海鲜营养丰富，有益身体健康：海鲜含有大量蛋白质和矿物质等营养素，有增强体质、养血安神、益智健脑、美容养颜的作用。
2. 不建议早上空腹食用：早上空腹胃肠功能较弱，海鲜中的蛋白质不能完全被吸收，刺激肠胃，影响肠胃功能，增加身体负担，对人体健康有不利的影响。
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