如何才能有效调理宫寒

“宫寒”，从字面意思来看就是：“宫”——子宫；“寒”——寒冷，子宫寒冷。有很多疾病都是由“寒”引起的，在妇科中，寒更是致病的严重因素，其造成的后果包括妇科病或者是妇科不孕症，在这些疾病中，由“寒”引起的概率高达百分之五十。也就是说“寒”对于人体的健康，特别是女性身体的健康有着极其大的影响力。那么关于宫寒症状具体如何表现呢？女性宫寒又该如何调理呢？

女性宫寒的特征

1、 发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

女性宫寒怎么办

1、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

2、日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

由于宫寒的致病因素主要是不良的生活方式。都知道冷饮在月经期间是应该注意禁食的，就是平时的时候贪吃冷饮、过度的冷空调、露脐装导致的腹部受凉、冬衣单薄不保暖等等都会使人体子宫受凉损失阳气，与此同时冷邪气侵袭造成宫寒。因此，为了自己的身体健康，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，不要太过随心所欲。